Armin Solis, profesor de Educación Física de gimnasios Meds, nos cuenta qué puedes ganar si te transformas en una runner.
- El control del peso baja, gracias a la disminución del porcentaje de grasas corporal.
- Se fortalece el sistema cardiovascular, sube el colesterol HDL (bueno) y baja el colesterol LDL (malo).
- Disminuye el cansancio y aumenta el rendimiento en cualquier actividad de la vida diaria; mejora la salud y la calidad de vida también en la tercera edad.
- Los deportistas suelen ser personas mucho más optimistas y equilibradas, poseedores de una mejor salud física y mental.
- El correr es un agente de tensiones. El deportista equilibrado está mucho menos expuesto el "estrés" que el hombre sedentario.
- Buenos hábitos de vida. El deportista se aleja del tabaco y el alcohol.
- Desarrollo de la capacidad de concentración.
- Después de unos 30 minutos de actividad física se liberan endorfinas, hormonas que mejoran el ánimo y disminuyen el dolor, transformándose así el hábito de correr en una adicción.
- Al ser un método flexible de ejercicios -cada persona lo hace a su ritmo-, permite tener una mejor conciliación del sueño.
- Disminución de la probabilidad de padecer cáncer de colon y mamas.
Misión más que posible. Women's Health. Noviembre 2011. México D.F., México
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