martes, 6 de marzo de 2012

Correr: Las lesiones más comunes


Las lesiones más frecuentes son:

  • Fracturas por estrés: microfisuras generalmente localizadas en la tibia y en el femur, ocasionadas debido al aumento de kilometraje en terrenos accidentados y por el uso de zapatillas inadecuadas. Mas información aqui.
  • Contusiones en las rodillas: causadas por sobrecarga en las articulaciones. Más información aqui.
  • Fascitis plantar o espolón calcáneo: calcificación en el tendón calcáneo, que ocurre por el uso inadecuado del calzado. Más información aqui.
  • Tendinitis de calcáneo (o tendón de Aquiles): inflamación de tendón calcáneo debido a la sobrecarga de ejercicio. Más información aqui.
  • Dolor de cadera: puede pasar debido a la sobrecarga de ejercicio, provocando la inflamación y probable inicio de artritis. Mas información aqui.
  • Esguince de tobillo: torcedura que puede evolucionar como inflamación de la región, generalmente ocasionada por correr muchos kilómetros. Más información aqui.
  • Distensión muscular: rompimiento de un músculo, desde algunas de sus fibras hasta el músculo entero; puede suceder debido a los entrenamientos inapropiados, esfuerzos inadecuados y falta de entrada en calor. Más información aqui.
  • Periostitis tibial: inflamación en la membrana que cubre la tibia, también causada por sobrecarga y calzado inadecuado. Más información aqui.


Misión más que posible. Women's Health. Noviembre 2011. México D.F., México




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